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几种即不花钱又可以养生的方法

时间:2015-10-10 21:12:52  责任编辑:枫林  来源:最大赌博网站    评论() 字号:TT

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 提到养生,人们首先想到的总是吃些昂贵的补品,这样听起来养生真的是需要花很多钱,其实并非如此,补品只能起到辅助作用,并不能作为养生的主要手段。想要健康养生,那就这样做,不仅简单还不花钱。

 

一、            每天一杯豆浆

豆浆中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮可以有效的预防癌症,像宫颈癌、乳腺癌都可以预防。所以想要身体健康的人,每天早上都可以喝一杯豆浆,豆浆最好是自己打的,黄豆和黑豆混合营养最佳。不过已经患有此类癌症的,就最好不要喝豆浆。

 

二、            每天走路一小时

现代人都习惯了以车代步,哪怕多走一步路都不愿意。其实这是错误的。走路是一种很好的养生方式,可以减少身体罹患大肠癌的几率,走路还可以帮助消耗身体的热量。下班以后如果离家不是太远,可以走路回家。不行的话饭后走路也可以,每天要坚持走路一个小时。

 

三、            每天喝六杯水

水是人体活动所必需的,不过很多人都没有喝水的习惯,就算喝也不会喝够那么多,一般建议每天都喝6杯水,至少1500毫升。喝水可以增加排尿的次数,排出体内有害的物质。要注意,喝水是喝纯净水、开水,喝饮料不能算是喝水。

 

四、            每天睡够七小时

睡眠对于人体的健康是至关重要的,睡眠少于七小时,人体得不到充分的休息,会增加身体患病的风险。

 

养生并不是一件很难的事情,只要平时多多注意一些习惯,就能够为我们带来一个健康的身体。养生,从生活中点点滴滴的小事做起吧。

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